ひんやり目覚ましモーニングパフェ

いちばんミニマムで簡単で健康的なデザートは、オーバーナイトオーツだと思う。ガスもレンジも使わずに作れる、不思議なたべもの。とにかく、オートミールを、お好きなミルクにひたして、待つだけ。今回はビオセボンで見つけた無添加ココナッツミルクに浸します。（手前の水色の缶のほう）

ココナッツミルクは良質なオイルがたっぷり。オートミールをココナッツミルクに浸して、一晩冷蔵庫で寝かせたらでモチモチの不思議な食感に変身。

オートミールは糖質控えめ、食物繊維がたっぷり。続けて食べていると調子がととのう感じがするので、デトックスモードのときにの定番レシピ。

せっかくなので、可愛いカフェグラスでモーニングパフェに。フレッシュなバナナとあわせて。ココナッツチップもぱらり。

あっという間に、モーニングパフェのできあがり。すずしげなパフェグラスに朝日がきれい。蜂蜜やメープルシロップなどお好みでたらり。

目覚ましパフェで栄養満ち満ち。朝起きて、ヨガをして、からだの空っぽを味わってから食べたい、ヘルシーなパワーモーニング。今日も元気な一日を。

urara